Al levantarte: 1 vaso de agua con 1 cucharadita de vinagre
de manzana.
Desayuno: 1 taza de leche desnatada con 1 cucharada de
avena. 1 puñado de nueces.
Media mañana: 1 fruta fresca.
Almuerzo: 1 taza de arroz integral con 2 rebanadas de pan
integral tostado.
Merienda: 1 yogur desnatado.
Media tarde: 1 porción de queso bajo en grasas.
Cena: 1 porción de pescado a la parrilla con 1 porción de
ensaladas de hojas verdes. 1 porción de
gelatina light.
Para quemar las grasas del vientre en forma más efectiva,
puedes beber hasta 3 tazas de té verde por día. Por otro lado, no olvides que
el ejercicio físico es muy importante para tonificar los músculos abdominales.
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