Dieta para bajar 8 kilos en 13 días

 Dieta para bajar 8 kilos en 13 días

LUNES

Desayuno: café negro sin azúcar.

Almuerzo: 2 huevos duros.

1 tomate crudo.

Cena: ensalada verde aderezada con zumo de limón (200 g).

MARTES

Desayuno: café negro y 1 biscote.

Almuerzo: bistec grande a la plancha (200 g).

Ensalada verde aderezada con unas gotas de aceite y zumo de limón.

Cena: sopa de verduras.

MIERCOLES

Desayuno: café negro y 1 biscote.

Almuerzo: bistec grande a la plancha (250 g).

apio y tomate (200 g).

Una naranja.

Cena: 2 huevos duros. 100 g de jamón.

ensalada verde aderezada con limón (200 g).

  

JUEVES

Desayuno: café negro y 1 biscote.

Almuerzo: 1 huevo duro.

200 g de zanahorias hervidas. 140 g de queso Emmental.

Cena: ensalada de frutas (300 g). 1 yogur natural sin azúcar.

VIERNES

Desayuno: 1 tazón de zanahorias ralladas con limón.

Almuerzo: 300 g de pescado blanco.

1 tomate grande y crudo.

Cena: bistec a la plancha (200 g) con hinojo. 1 tomate.

  

SABADO

Desayuno: café negro con 1 biscote.

Almuerzo: 200 g de pollo.

ensalada verde (200 g).

Cena 2 huevos duros.

1 tazón de zanahorias ralladas con limón.

  

DOMINGO

Desayuno: té (o café) sin azúcar.

Almuerzo: pierna de lechal asada o bistec a la plancha (200 g).

200 g de fruta del tiempo.

Cena: 1 huevo duro.

200 g de pescado blanco.

1 tomate.

Si esta dieta se sigue al pie de la letra se pierden de 7 a 8 kilos al cabo de la segunda semana, cambiando el metabolismo digestivo.

 Si se vuelve a comer normalmente, el individuo no volverá a ganar peso al menos hasta transcurridos tres años.

Nota: hay que beber todos los días 1 litro de agua, preferiblemente repartido entre las comidas.